ネガティブ思考から抜け出す– category –

コンプレックスって、悪いもの？ 自分の容姿、声、話し方、学歴、人間関係……。 ふとした瞬間に「これがなければ」と感じてしまうこと、ありますよね。 たとえば写真を撮るとき、つい顔を隠したり、全身が映るのが嫌だったり。 会社での会話で、うまく話せ...

■ 気づけば、ずっと“追われてる” 朝起きて、メールをチェックして、仕事に追われて、帰宅して、気づけばまた夜。やるべきことはこなしているけど、心は置き去り…そんな日々を繰り返していませんか？ 忙しく働く毎日の中で、自分の気持ちに目を向ける余裕な...

どうして私は、いつもこうなんだろう—— ちょっとしたミスで「私ってダメだな…」と落ち込んだり、誰かの何気ない一言に「嫌われたかも」と不安になったり。そんなふうにネガティブ思考に陥ってしまうこと、ありませんか？ 頭では「考えすぎかも」と分かって...

■ なんだか、毎日が味気ない—— 「今日もなんとなく疲れたな」「特に嫌なことがあったわけじゃないけど、気分が晴れない」そんなふうに感じる日、ありませんか？ 忙しさに追われる日々の中で、私たちはつい“ないもの”にばかり目を向けがちです。 もっと休み...

学生でも社会人でも「人との話すってこと自体が得意じゃないから嫌だな」「苦手な人との関わりを考えるだけで落ち込んじゃうな……」なんて場面がありますよね。 この記事では、人と接することがちょっとでもポジティブに考えられる方法をお話ししたいと思い...

【自己肯定感とは？】 自己肯定感とは、簡単に言うと「ありのままの自分を受け入れ、肯定できる感覚」のことです。自分の良い面も悪い面もひっくるめて、「これでいいんだ」「自分には価値がある」と思える気持ちだと言えるでしょう。 よく混同されがちな...

自信は、ある日突然湧いてくるものではなく、日々の小さな積み重ねによって培われるものです。焦らず、ご自身のペースで取り組んでいきましょう。 この記事では自信を育む方法を７つのステップで紹介していきたいと思います！ 1. 「できたこと」を意識的に...

「仕事も家事も全部やらなきゃ」「頭がいっぱいで苦しい」そんなふうに感じる瞬間、ありませんか？ 最近は、私たちの生活に「マルチタスク」が当たり前のように求められています。同時にいくつものタスクをこなしていると、一見「効率的」に思えるけれど、...

朝起きた瞬間から、もうしんどい。ため息をつきながら家を出て、帰ってきた頃にはエネルギーも空っぽ。人の前では笑っていても、本当は誰かに「もう無理だよ」って言いたくなる。 そんなふうに心が少し疲れている日。ありませんか？ 「自分を大切にする」...

朝起きてまずスマホをチェック。通勤電車でもスマホ、ランチ中もスマホ、寝る前もスマホ…。現代の私たちの生活に、SNSやデジタルデバイスはなくてはならないものになっていますよね。情報収集やコミュニケーションにはとても便利ですが、気づかないうちに...