生きやすくなるためのヒント– category –

【“いい人”をやめたいあなたへ】 いつも笑顔でいたほうがいい 空気を壊さないようにしよう 嫌われないようにしなきゃ。 こんなふうに、無意識のうちに“いい人”でいようと頑張っている自分に、心当たりはありませんか？ 社会に出ると協調性がとても大事にな...

みなさんは「マインドフルネス」という言葉を聞いたことがありますか？ 最近よく耳にするようになりましたが、「なんとなく気にはなっているけど、よくわからない」という人も多いかもしれません。 マインドフルネスは、ストレスの多い今の時代を少しラク...

注意欠如・多動症（ADHD）は、子どもだけでなく大人にも見られる神経発達の特性です。集中力の持続が難しかったり、うっかりミスが続いたり、思ったことをすぐ口にしてしまう——そんな日常の小さな「つまずき」が、仕事や人間関係での自信喪失につながるこ...

完璧主義という言葉は、一見すると良い意味で使われることが多いかもしれません。何事も完璧にこなそうとする姿勢は、努力や向上心の表れとも言えます。 しかし、完璧主義が過剰になると、かえって自信を奪い、理想と現実のギャップに苦しむことになりかね...

「また失敗してしまった……」「どうしてうまくいかないんだろう？」 と感じることが続くと、自分に自信を持つのが難しくなることがあります。失敗が続くと、「自分はダメな人間だ」とネガティブな自己評価をしてしまいがちです。 しかし、どんなに優れた人...

誰でも「自分に自信が持てない」と感じる瞬間があります。 特に、失敗したり、周りと比べてしまったりすると「自分はダメなんじゃないか」と思い込んでしまうことがありますよね。 でも大丈夫。自信は誰でも育てることができるものです。 ここでは、自信を...