生きやすくなるためのヒント– category –

どうして私は、いつもこうなんだろう—— ちょっとしたミスで「私ってダメだな…」と落ち込んだり、誰かの何気ない一言に「嫌われたかも」と不安になったり。そんなふうにネガティブ思考に陥ってしまうこと、ありませんか？ 頭では「考えすぎかも」と分かって...

■ なんだか、毎日が味気ない—— 「今日もなんとなく疲れたな」「特に嫌なことがあったわけじゃないけど、気分が晴れない」そんなふうに感じる日、ありませんか？ 忙しさに追われる日々の中で、私たちはつい“ないもの”にばかり目を向けがちです。 もっと休み...

突然ですが、「至福な時間」って聞くと、どんなことを思い浮かべますか？もしかしたら、豪華な旅行に行ったり、特別なイベントに参加したり、そんな非日常のキラキラした瞬間を想像するかもしれませんね。もちろん、それも素敵な至福の時。 でも、本当の「...

「なんだか一日があっという間に終わっちゃったな」 「もっと時間を大切に使えたらいいのに」 そんな風に感じること、ありますよね。誰にでも同じように流れる時間なのに、なぜか自分だけ損しているような気持ちになることもあるかもしれません。 でも大丈...

学生でも社会人でも「人との話すってこと自体が得意じゃないから嫌だな」「苦手な人との関わりを考えるだけで落ち込んじゃうな……」なんて場面がありますよね。 この記事では、人と接することがちょっとでもポジティブに考えられる方法をお話ししたいと思い...

【自己肯定感とは？】 自己肯定感とは、簡単に言うと「ありのままの自分を受け入れ、肯定できる感覚」のことです。自分の良い面も悪い面もひっくるめて、「これでいいんだ」「自分には価値がある」と思える気持ちだと言えるでしょう。 よく混同されがちな...

私たちみんなに平等に与えられているものって、何だと思いますか？ それは「時間」。特に1日24時間という限られた時間ですよね。どんなに忙しい人も、のんびり過ごしている人も、みんな同じ24時間の中で生きています。 「私、時間の使い方がちょっと苦手か...

「仕事も家事も全部やらなきゃ」「頭がいっぱいで苦しい」そんなふうに感じる瞬間、ありませんか？ 最近は、私たちの生活に「マルチタスク」が当たり前のように求められています。同時にいくつものタスクをこなしていると、一見「効率的」に思えるけれど、...

朝起きた瞬間から、もうしんどい。ため息をつきながら家を出て、帰ってきた頃にはエネルギーも空っぽ。人の前では笑っていても、本当は誰かに「もう無理だよ」って言いたくなる。 そんなふうに心が少し疲れている日。ありませんか？ 「自分を大切にする」...

朝起きてまずスマホをチェック。通勤電車でもスマホ、ランチ中もスマホ、寝る前もスマホ…。現代の私たちの生活に、SNSやデジタルデバイスはなくてはならないものになっていますよね。情報収集やコミュニケーションにはとても便利ですが、気づかないうちに...