生きやすくなるためのヒント– category –

私たちみんなに平等に与えられているものって、何だと思いますか？ それは「時間」。特に1日24時間という限られた時間ですよね。どんなに忙しい人も、のんびり過ごしている人も、みんな同じ24時間の中で生きています。 「私、時間の使い方がちょっと苦手か...

「仕事も家事も全部やらなきゃ」「頭がいっぱいで苦しい」そんなふうに感じる瞬間、ありませんか？ 最近は、私たちの生活に「マルチタスク」が当たり前のように求められています。同時にいくつものタスクをこなしていると、一見「効率的」に思えるけれど、...

朝起きた瞬間から、もうしんどい。ため息をつきながら家を出て、帰ってきた頃にはエネルギーも空っぽ。人の前では笑っていても、本当は誰かに「もう無理だよ」って言いたくなる。 そんなふうに心が少し疲れている日。ありませんか？ 「自分を大切にする」...

朝起きてまずスマホをチェック。通勤電車でもスマホ、ランチ中もスマホ、寝る前もスマホ…。現代の私たちの生活に、SNSやデジタルデバイスはなくてはならないものになっていますよね。情報収集やコミュニケーションにはとても便利ですが、気づかないうちに...

毎日、仕事や人間関係、情報過多な社会の中で、ストレスを抱え込んでいませんか？ 「もっとポジティブになりたい」と思ってもどうすればいいか分からず、自分を責めてしまうこともあるかもしれませんね。 でも安心してください。ポジティブ思考は、生まれ...

【“いい人”をやめたいあなたへ】 いつも笑顔でいたほうがいい 空気を壊さないようにしよう 嫌われないようにしなきゃ。 こんなふうに、無意識のうちに“いい人”でいようと頑張っている自分に、心当たりはありませんか？ 社会に出ると協調性がとても大事にな...

みなさんは「マインドフルネス」という言葉を聞いたことがありますか？ 最近よく耳にするようになりましたが、「なんとなく気にはなっているけど、よくわからない」という人も多いかもしれません。 マインドフルネスは、ストレスの多い今の時代を少しラク...

注意欠如・多動症（ADHD）は、子どもだけでなく大人にも見られる神経発達の特性です。集中力の持続が難しかったり、うっかりミスが続いたり、思ったことをすぐ口にしてしまう——そんな日常の小さな「つまずき」が、仕事や人間関係での自信喪失につながるこ...

完璧主義という言葉は、一見すると良い意味で使われることが多いかもしれません。何事も完璧にこなそうとする姿勢は、努力や向上心の表れとも言えます。 しかし、完璧主義が過剰になると、かえって自信を奪い、理想と現実のギャップに苦しむことになりかね...

「また失敗してしまった……」「どうしてうまくいかないんだろう？」 と感じることが続くと、自分に自信を持つのが難しくなることがあります。失敗が続くと、「自分はダメな人間だ」とネガティブな自己評価をしてしまいがちです。 しかし、どんなに優れた人...