自分に自信がない– category –

コンプレックスって、悪いもの？ 自分の容姿、声、話し方、学歴、人間関係……。 ふとした瞬間に「これがなければ」と感じてしまうこと、ありますよね。 たとえば写真を撮るとき、つい顔を隠したり、全身が映るのが嫌だったり。 会社での会話で、うまく話せ...

「すごいね」「頑張ってるね」——そんなふうに褒められたとき、あなたはどんな気持ちになりますか？ 素直に「うれしい」と思える人もいれば、どこかモヤっとしたり、心の中で「そんなことないよ…」と否定してしまう人もいます。 この記事では、なぜ褒め言葉...

【自己肯定感とは？】 自己肯定感とは、簡単に言うと「ありのままの自分を受け入れ、肯定できる感覚」のことです。自分の良い面も悪い面もひっくるめて、「これでいいんだ」「自分には価値がある」と思える気持ちだと言えるでしょう。 よく混同されがちな...

自信は、ある日突然湧いてくるものではなく、日々の小さな積み重ねによって培われるものです。焦らず、ご自身のペースで取り組んでいきましょう。 この記事では自信を育む方法を７つのステップで紹介していきたいと思います！ 1. 「できたこと」を意識的に...

朝起きた瞬間から、もうしんどい。ため息をつきながら家を出て、帰ってきた頃にはエネルギーも空っぽ。人の前では笑っていても、本当は誰かに「もう無理だよ」って言いたくなる。 そんなふうに心が少し疲れている日。ありませんか？ 「自分を大切にする」...

もっと自己肯定感を高めたい 私って自己肯定感が低いのかも…？ そんなふうに感じたことはありませんか？ SNSや書籍などでもよく見かけるようになったこの言葉。でも実際には、意味が曖昧なまま使っている人も多いかもしれません。 今回は、忙しく働く大人...

注意欠如・多動症（ADHD）は、子どもだけでなく大人にも見られる神経発達の特性です。集中力の持続が難しかったり、うっかりミスが続いたり、思ったことをすぐ口にしてしまう——そんな日常の小さな「つまずき」が、仕事や人間関係での自信喪失につながるこ...