「時間がない…」
「いつも何かに追われている気がする…」
「毎日が忙しいだけで、なんだか満足感がない…」
もし、あなたが今こんな風に感じているとしたら、この記事はあなたのためのものです。
毎日、仕事や家事、育児に追われ、気づけば一日が終わっている。やらなければいけないことに忙殺されて、本当にやりたいことは後回し…。そんな日々が続くと、心も体も疲れ果ててしまいますよね。
こんにちは。これまでコンサルタントやカウンセラーとして、多くの方々の悩みと向き合ってきた川田です。私自身も昔は、毎晩飲み歩いて仕事を取ろうとしたり、徹夜でデザインの仕事をしたりと、無茶な働き方をしていました。その結果、体調を崩し、妻から「顔が緑色になってるよ」と心配されるほど追い詰められた経験があります。だからこそ、「時間に追われる」という感覚がどれほど辛いものか、痛いほどわかるんです。
今日は、そんな「時間がない」という焦りからあなたを解放し、毎日を「充実感」で満たすための、心の持ち方についてお話ししたいと思います。
なぜ、あなたの時間はやらなければいけないことで埋まってしまうのか？
多くの人が時間に追われる根本的な原因、それは自分の心の声よりも他人や社会の期待を優先してしまっていることにあります。
子供の頃を思い出してみてください。「早く宿題をやりなさい」「ちゃんとお片付けしなさい」…そんな風に、親や先生から「〜しなさい」「〜してはいけない」と言われてきませんでしたか？。
そうした経験を重ねるうちに、私たちはいつの間にか「本当にやりたいこと」よりも「やるべきこと」を優先する癖がついてしまうんです。
その結果、自分のスケジュール帳は「やるべきこと」でびっしり。でも、心のどこかでは「これは本当に自分のやりたいことなのかな？」と感じているため、どんなに頑張っても充実感が得られず、ただただ時間に追われる感覚だけが残ってしまうのです。
「後回し」が、あなたの心のエネルギーを奪っている
「やりたいことはあるけど、今は忙しいから後で…」
そう思って、大切なことを後回しにしてしまうこと、ありませんか？
実はこの後回しこそが、あなたの心のエネルギーを静かに奪っていく最大の原因なんです。
私たちの心の中には、水のようなエネルギーの流れがあります。やりたいことに向かってスムーズに流れている時、心は清らかで、キラキラしています。しかし、後回しにすることで、その流れを堰き止めてしまうと、水がよどんで腐っていくように、心のエネルギーも滞り、モヤモヤやイライラに変わってしまうのです。
例えば、「お醤油を買いに行こう」と決めたのに、1週間も行けなかったらイライラしますよね。「やらなきゃ」と思っていることが頭の中に溜まれば溜まるほど、思考はごちゃごちゃになり、何から手をつけていいか分からなくなってしまうんです。
これが「時間に追われている」という感覚の正体です。
つまり、問題は時間の物理的な長さではなく、やりたいことの流れが滞って、心のエネルギーが淀んでしまっていることにあるのです。
解決策①：頭の中を空っぽにする「書き出し」の魔法
では、どうすればこの淀みを解消できるのでしょうか？
最初のステップはとても簡単です。それは、頭の中にある「やらなきゃ」「気になる」と思っていることを、大小問わずすべて紙に書き出すことです。
「買い物リストを作る」「〇〇さんに連絡する」といったことから、「いつか旅行に行きたい」「新しいスキルを学びたい」といったことまで、思いつくままに全部書き出してみてください。
これは、パソコンでたくさんのソフトを同時に開くと動きが遅くなるのを、一度閉じてスッキリさせるのと同じです。頭の中だけで物事を抱えていると、それだけでエネルギーを消耗してしまいます。書き出して「見える化」するだけで、頭の中が驚くほど整理され、心が軽くなるのを感じるはずです。
解決策②：「やめる」勇気が、あなたの時間を取り戻す
次に大切なのが、書き出したリストを見ながら、「本当にこれは自分がやりたいことか？」と問いかけることです。
そして、もしそれが「〜しなければならない」という義務感や、「人からどう見られるか」という視点でやっていることだとしたら、思い切ってやめるという選択をすることも必要です。
「そんなこと言ったって、仕事だからやめられないよ」と思うかもしれません。もちろん、すぐに全てをやめるのは難しいでしょう。しかし、大切なのは「自分はこれをやりたくないんだ」と、自分の本心に気づいてあげることです。
そして、もしやめられないのであれば、「どうすればもっと楽にできるか」「誰かに頼れないか」と考えてみてください。
私自身、昔はデザインの仕事でスタッフを育てながら作業も確認し、結局自分でやった方が早い…なんてことになり、本当に忙殺されていました。でも、考え方を変えて、自分よりも圧倒的にスキルの高いデザイナーさんに仕事をお願いするようにしたんです。そうしたら、修正に時間を取られることもなく、クオリティの高いものができあがり、お客さんにも喜ばれ、自分の時間も圧倒的に増えました。
あなた一人で全部やる必要はないんです。
あなたの「苦手なこと」は、他の誰かの「得意なこと」かもしれません。ジグソーパズルのピースのように、お互いの得意な部分を組み合わせることで、一人では成し遂げられない大きな絵を描くことができるんですよ。
解決策③：「ひらめき」をすぐに行動に移す
そして最も大切なのが、「やりたい！」と心が動いた瞬間、それをすぐに行動に移すことです。
どんなに小さなことでも構いません。「この本が読みたい」と思ったら、その場でネット注文する。「この人に会いたい」と思ったら、すぐにメッセージを送る。そのすぐやる習慣が、心のエネルギーの流れを常にスムーズに保ち、淀みを作らない秘訣なんです。
「でも、失敗したらどうしよう…」と不安になる気持ちもわかります。私も昔はそうでした。しかし、人生は自転車の練習と同じです。最初からうまく乗れる人なんていませんよね。何度も転んで、経験を重ねるうちに、自然と乗れるようになるんです。
失敗は「失敗」ではなく、「うまくいかない方法が一つわかった」という貴重な経験です。あの発明王エジソンもそう言っています。やりたいと思ったことに挑戦し続ける限り、後悔は生まれません。むしろ、やらなかったことへの後悔の方が、ずっと心に重くのしかかるものですよ。
あなたの「本当の人生」を始めるために
「時間がない」という悩みは、実は「本当の自分を生きていないよ」という、あなたの心からの大切なサインなのかもしれません。
私たちは皆、生まれた時から「これをするために生まれてきたんだ！」という、自分だけの魂の設計図を持っています。それは、誰かと比べるものではなく、あなただけが持つ最高の才能です。
この自分の核となる思いに気づき、それに沿って生き始めると、まるで追い風が吹くように物事がスムーズに進み始めます。今まであなたを縛っていた「見えない鎖」が外れ、無限のエネルギーが内側から湧き出てくるのを感じるでしょう。
「でも、どうすればその『本当の自分』が見つかるの？」
「長年の思い込みを手放すのは、一人では難しい…」
そう感じた方もいらっしゃるかもしれませんね。
実は、私が幾多の失敗と絶望の淵から這い上がり、内閣府の国家プロジェクトに参画するまでに人生が劇的に変わったのも、この「本当の自分」に目覚める「覚醒」を体験したからなんです。
もし、あなたが本気で「時間に追われる人生」を終わりにし、「本当の自分」として心からの充実感に満ちた毎日を送りたいと願うなら、そのための特別な講座を用意しています。
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あなたの前には2つの道があります。 1つは、これからも「時間がない」と悩みながら、同じ毎日を繰り返す道。
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どちらの人生を選びますか？
あなたとお会いできることを、心から楽しみにしています。
