日々是好日（にちにちこれこうじつ）

朝起きた瞬間から、もうしんどい。ため息をつきながら家を出て、帰ってきた頃にはエネルギーも空っぽ。人の前では笑っていても、本当は誰かに「もう無理だよ」って言いたくなる。 そんなふうに心が少し疲れている日。ありませんか？ 「自分を大切にする」...

朝起きてまずスマホをチェック。通勤電車でもスマホ、ランチ中もスマホ、寝る前もスマホ…。現代の私たちの生活に、SNSやデジタルデバイスはなくてはならないものになっていますよね。情報収集やコミュニケーションにはとても便利ですが、気づかないうちに...

毎日、仕事や人間関係、情報過多な社会の中で、ストレスを抱え込んでいませんか？ 「もっとポジティブになりたい」と思ってもどうすればいいか分からず、自分を責めてしまうこともあるかもしれませんね。 でも安心してください。ポジティブ思考は、生まれ...

気づけば、連絡を取る友人が減っていた そう感じた経験を持つ人は少なくないでしょう。 昔は毎日連絡を取り合い、些細な悩みや楽しい出来事をすぐに共有していのに、ふとスマートフォンを見て、誰にも連絡していない自分に気づくことがあります。「あの人...

——「言いたいけど言えない」あなたへ 「本当はこう思ってるんだけどな…」「言ったら空気悪くなるかも」「また面倒な人と思われそうだし…」 職場や日々の人間関係の中で、こんなふうに本音を飲み込んでしまうこと、ありませんか？ 社会人になると、建前や配...

【“いい人”をやめたいあなたへ】 いつも笑顔でいたほうがいい 空気を壊さないようにしよう 嫌われないようにしなきゃ。 こんなふうに、無意識のうちに“いい人”でいようと頑張っている自分に、心当たりはありませんか？ 社会に出ると協調性がとても大事にな...

もっと自己肯定感を高めたい 私って自己肯定感が低いのかも…？ そんなふうに感じたことはありませんか？ SNSや書籍などでもよく見かけるようになったこの言葉。でも実際には、意味が曖昧なまま使っている人も多いかもしれません。 今回は、忙しく働く大人...

忙しい毎日。仕事のプレッシャーや人間関係の悩み……。 私たちは日々、何かしらのストレスを抱えながら生活していますよね。 そんな中、「もっと前向きになれたらいいのに」と思うこと、ありませんか？ でも、ポジティブって特別な才能や性格の話ではないん...

みなさんは「マインドフルネス」という言葉を聞いたことがありますか？ 最近よく耳にするようになりましたが、「なんとなく気にはなっているけど、よくわからない」という人も多いかもしれません。 マインドフルネスは、ストレスの多い今の時代を少しラク...

ネガティブ思考は多くの人が抱える悩みの一つであり、自分自身や周囲の人々に対して常に否定的な見方をする傾向があります。特に、自己評価が低く、自信を持てない人にとっては、この思考パターンが日常生活に大きな影響を与えることがあります。「自分も...