ストレスゼロの手引書

■ 朝を味方につけると、心も時間も変わる 「毎日バタバタして余裕がない」「もっと自分の時間がほしい」「気持ちよく一日をスタートさせたい」 そんな思いを抱えている人にこそおすすめしたいのが「朝活」です。といっても、朝5時に起きてランニングや勉強...

■ 大人になってからの「学び直し」って？ 何かを学びたいと感じたとき、ふと頭に浮かぶ言葉があります。 「今さら遅いかも」「仕事や家事で手いっぱい」「集中力も昔ほど続かない」 それでも心のどこかで、もう一度何かに挑戦したい気持ちが芽生えたとした...

■ 気づけば、ずっと“追われてる” 朝起きて、メールをチェックして、仕事に追われて、帰宅して、気づけばまた夜。やるべきことはこなしているけど、心は置き去り…そんな日々を繰り返していませんか？ 忙しく働く毎日の中で、自分の気持ちに目を向ける余裕な...

どうして私は、いつもこうなんだろう—— ちょっとしたミスで「私ってダメだな…」と落ち込んだり、誰かの何気ない一言に「嫌われたかも」と不安になったり。そんなふうにネガティブ思考に陥ってしまうこと、ありませんか？ 頭では「考えすぎかも」と分かって...

■ なんだか、毎日が味気ない—— 「今日もなんとなく疲れたな」「特に嫌なことがあったわけじゃないけど、気分が晴れない」そんなふうに感じる日、ありませんか？ 忙しさに追われる日々の中で、私たちはつい“ないもの”にばかり目を向けがちです。 もっと休み...

突然ですが、「至福な時間」って聞くと、どんなことを思い浮かべますか？もしかしたら、豪華な旅行に行ったり、特別なイベントに参加したり、そんな非日常のキラキラした瞬間を想像するかもしれませんね。もちろん、それも素敵な至福の時。 でも、本当の「...

「なんだか一日があっという間に終わっちゃったな」 「もっと時間を大切に使えたらいいのに」 そんな風に感じること、ありますよね。誰にでも同じように流れる時間なのに、なぜか自分だけ損しているような気持ちになることもあるかもしれません。 でも大丈...

学生でも社会人でも「人との話すってこと自体が得意じゃないから嫌だな」「苦手な人との関わりを考えるだけで落ち込んじゃうな……」なんて場面がありますよね。 この記事では、人と接することがちょっとでもポジティブに考えられる方法をお話ししたいと思い...

【自己肯定感とは？】 自己肯定感とは、簡単に言うと「ありのままの自分を受け入れ、肯定できる感覚」のことです。自分の良い面も悪い面もひっくるめて、「これでいいんだ」「自分には価値がある」と思える気持ちだと言えるでしょう。 よく混同されがちな...

なぜ人間関係はうまくいかなくなるのでしょう？ 人間関係がうまくいかないと感じる時、その原因は一つではありません。いくつかの要因が複雑に絡み合っていることがほとんどです。この記事ではその要因について、お話しようと思います。 コミュニケーショ...