ストレスゼロの手引書

もっと自己肯定感を高めたい 私って自己肯定感が低いのかも…？ そんなふうに感じたことはありませんか？ SNSや書籍などでもよく見かけるようになったこの言葉。でも実際には、意味が曖昧なまま使っている人も多いかもしれません。 今回は、忙しく働く大人...

忙しい毎日。仕事のプレッシャーや人間関係の悩み……。 私たちは日々、何かしらのストレスを抱えながら生活していますよね。 そんな中、「もっと前向きになれたらいいのに」と思うこと、ありませんか？ でも、ポジティブって特別な才能や性格の話ではないん...

みなさんは「マインドフルネス」という言葉を聞いたことがありますか？ 最近よく耳にするようになりましたが、「なんとなく気にはなっているけど、よくわからない」という人も多いかもしれません。 マインドフルネスは、ストレスの多い今の時代を少しラク...

ネガティブ思考は多くの人が抱える悩みの一つであり、自分自身や周囲の人々に対して常に否定的な見方をする傾向があります。特に、自己評価が低く、自信を持てない人にとっては、この思考パターンが日常生活に大きな影響を与えることがあります。「自分も...

注意欠如・多動症（ADHD）は、子どもだけでなく大人にも見られる神経発達の特性です。集中力の持続が難しかったり、うっかりミスが続いたり、思ったことをすぐ口にしてしまう——そんな日常の小さな「つまずき」が、仕事や人間関係での自信喪失につながるこ...

職場には毎日たくさんの人がいるのに、なぜか自分だけ取り残されている気がする そんな気持ちになったことはありませんか？ 職場での孤独感。それは誰にも相談できず、声にも出しにくいものです。しかし決してあなただけが感じているものではありません。 ...

私たちの生活において、人とのつながりは欠かせないものです。家族、友人、同僚など、さまざまな人との関係が、安心感や心の安定につながります。 一方で、「人間関係がうまくいかない」と感じるとき、その背景には自分自身の思考のクセや、無意識のうちに...

自分は嫌われているかもしれない どうせうまくいかない そんなふうに、ついマイナスに考えてしまうことはありませんか。ネガティブな思考は、自分を苦しめるだけでなく、周囲の人との関係にも少しずつ影を落としていきます。 この記事では、ネガティブ思考...

自分には何かが足りない… 自分だけ何事もうまくできない… このように、物事をネガティブに捉えてしまうことは誰にでもあります。でも、それが長く続くと、自己肯定感が下がったり、自分の可能性に気づけなくなることがあります。 そこで今回は、自分に足り...

「職場の人間関係がうまくいかない…」 そう悩んでいる方は、決して少なくありません。毎日顔を合わせる同僚や上司との関係は、仕事の成果やモチベーションに大きく影響します。 しかし、人間関係は複雑で、一筋縄ではいかないもの。だからこそ、悩んだ時は...