「やらなきゃいけないこと」に追われ、気づけばカレンダーは予定でびっしり。
ふと立ち止まって何もしていないと、なんだか罪悪感を覚えてしまう…そんな風に感じていませんか？
いつも忙しさに追われ、心からの充実感を感じられない。そんな状況に疲れてしまっている方も多いのではないでしょうか。
もし、あなたが今、まさにそのようなモヤモヤを抱えているなら、どうか安心してください。実は、多くの人が陥りがちな「ある根本的な原因」がそこには隠されているのです。
この記事では、あなたが感じているその忙しさや罪悪感の正体を解き明かし、本当に心地よい毎日を手に入れるための具体的なヒントをお伝えします。
なぜ、私たちは「何もしていないこと」に罪悪感を抱き、予定を詰め込みすぎてしまうのか？主な原因は次の3つが考えられます。
1. 「世の中の常識」や「他人の価値観」に縛られすぎている
子どもの頃から、私たちは親や先生、社会から「こうするべき」「あれはダメ」といったたくさんの教えを受けて育ちます。これらの常識や他人の価値観は、時に私たちの「本当にやりたいこと」という心の声に制限をかけ、本来の流れから逸脱させてしまうことがあります。
例えば、「ずっと遊び続けるなんて甘い」「もっと頑張らなければ」といった言葉に無意識のうちに縛られ、何もしていないことへの罪悪感につながることがあります。
2. 自分に自信がなく、「成長しなければ」という固定観念にとらわれている
「今のままの自分ではダメだ」「もっと知識やスキルを身につけなければ」「人とのつながりを増やさなければ」――こうした思いから、私たちはセミナーに参加したり、資格の勉強をしたり、たくさんの人と会う予定を入れたりしてしまいます。
しかし、これは「自分には価値がない」という無意識の思い込みが引き起こす行動かもしれません。「何かをすることでしか自分の価値を証明できない」という考えにとらわれると、常に新しい予定を詰め込み、がむしゃらに動き続けることになります。
その根底にあるのは自信のなさや不安です。この状態では、どんなに頑張っても心からの充実感は得られず、心は疲弊し、いつまでも満たされることはありません。
3. 「やりたくないこと」を我慢し続けている
「やりたくないこと」や「言いたいこと」を我慢し続けると、心のエネルギーは淀み、やがて腐敗して怒りや不満に変わっていきます。この状態が続くと、精神的に辛くなったり、体調を崩したりすることもあります。
「やらなきゃいけないこと」の中に「やりたくないこと」が混ざっていると、人は無理に頑張ろうとしてしまい、結果として疲弊し、心からの喜びを感じられなくなってしまいます。
「何もしていないこと」への罪悪感を手放し、心地よい毎日を手に入れるための3つのステップ
では、どうすればこの状況から抜け出し、心からの充実感に満たされた毎日を送れるようになるのでしょうか？それは、あなたの心の奥底に眠る「本当の心の声」に気づき、その声に従って生きることです。
1. 心の中のモヤモヤを全て「書き出す」
まずは、頭の中でごちゃごちゃになっている考えや感情を整理することから始めましょう。今あなたが抱えている「やらなきゃいけないこと」「やりたいこと」「嫌だと感じること」「モヤモヤすること」を、思いついたものから全て書き出してみてください。 これによって、頭の中がスッキリし、何が本当に重要なのか、何がそうではないのかが明確になります。書き出すことで、抱えている問題が意外とつまらないことだと気づくこともありますし、次に何をすべきかが見えてきます。
2.「本当にやりたいこと」を見つける
心の中がクリアになったら、いよいよあなたの「本当の心の声」を探す時です。これは、単なる「好き」や「興味」のレベルを超えた、あなたの人生の土台となるような、内側から湧き上がる衝動のことです。
- 「とりあえず、やってみる」 まずは、目の前にある、少しでもやってみたいなと感じることを、どんなに小さなことでもいいので、自由に試してみてください。それが合わないと感じたら、途中でやめても構いません。多くの経験をすることで、本当に楽しいことやつまらないことが見えてきます。
- 「子どもの頃の記憶を辿る」 子どもの頃の夢や、「ついやってしまうこと」の中に、あなたの「本当の心の声」が隠されていることがあります。例えば、私は幼い頃からヒーローものが好きだったことから、「みんなが自由で楽しくなっていくのが良い」という自身の心の声に気づきました。
- 「嫌いなことの裏側を見る」 「これだけは嫌だ」と感じることを明確にすることも、大切なヒントになります。嫌いなことの反対側に、本当にやりたいことが隠れている場合があるからです。
- 「完璧を目指さない、人の目を気にしない」 「失敗したらどうしよう」「人からどう見られるか」といった不安は、行動を妨げる大きなブロックになります。まずは完璧でなくてもいいので、小さな一歩を踏み出してみましょう。シミュレーションゴルフのように、誰にも見られずに試せることから始めるのも良い方法です。
3.「後回し」にせず、「すぐに行動する」
「本当にやりたいこと」が見つかったら、それを後回しにせず、すぐに行動に移しましょう。心のエネルギーは水と同じで、滞ると淀んでしまいます。やりたいことをすぐに行動に移すことで、心の流れがサラサラと保たれ、思考もクリアになります。
時には「今は空気を読むべきか」「タイミングが悪いか」と迷うこともあるかもしれません。そんな時は、まずその「やりたいこと」をメモに書き出し、後で実行する具体的な日時を決めておきましょう。これにより、頭の中のモヤモヤを解消しつつ、適切なタイミングで行動に移すことができます。
本当の心の声に従って生きると、あなたの人生はどう変わるのか？
• ストレスが激減し、心が穏やかになる
自分の心に従って生きることで、ストレスの原因となる「思い通りにならないこと」が減り、心が自然と落ち着いてきます。
• 無限のエネルギーが湧き出てくる
本当にやりたいことに打ち込んでいる時、人は時間を忘れ、疲れを感じることなく、どこからともなくエネルギーが湧き出てくるものです。
• あなたにぴったりの人やチャンスが引き寄せられる
あなたの心の声に従って生きると、あなたから発せられる「周波数」が変わり、それに共鳴する人やチャンスが自然と集まってきます。これは「類は友を呼ぶ」という言葉にも通じる現象です。
• 人生の迷いがなくなり、揺るぎない「自分軸」ができる
自分の心の声に従うことで、人生のあらゆる場面で迷いがなくなり、仕事もプライベートも人間関係も、すべてがその「自分軸」という土台の上に安定して築かれるようになります。
• 自分らしい最高の人生が送れる
自分の本当の心の声に従って生きることは、あなたが心から満足し、毎日を楽しく、自由で、平和に過ごすための唯一の方法です。
本当のあなたに目覚め、後悔のない人生を歩みませんか？
「何もしていないことに罪悪感をおぼえてしまう」「予定を詰め込みすぎてしまう」という悩みは、あなたが本来の心の声に気づいていない、あるいは世間の常識や、「なにかをしなければ自分の価値はない」という固定観念に囚われているために生じていることがほとんどです。
この問題の根本を解決し、あなたの人生を心から充実させるためには、外側に何かを付け足す「成長」ではなく、あなたの内側に既に存在する「本当の自分」に気づく「目覚め（覚醒）」こそが重要です。
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